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新型冠狀病毒肺炎流行時，我們怎么吃能提高免疫力？时间：2020-01-28 作者：海得康官網微信：15600654560【原创】 阅读 新型冠狀病毒肺炎流行時，我們怎么吃才好？ 不要食用已經患病的動物及其制品；要從正規渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉 蛋奶時要充分煮熟。 處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開。處理生食和熟食之間要洗手。 即使在發生疫情的地區，如果肉食在食品制備過程中予以徹底烹飪和妥善處 理，也可安全食用。 你知道心理平衡可以提高人體免疫力嗎？ 注重心理因素 注意心理平衡：有心理平衡，才有生理平衡，才能延緩大腦和免疫系 統的老化。 學會自我調控情緒，正確應對各種刺激：積極的生活事件使免疫球蛋白IgA增高，相反，如面對考試壓力，學生的各項免疫應答指標如NK細胞活性及淋巴細胞増殖能力均下降。 要養成樂觀、開朗和寬容的性格，要笑口常開。100歲以上的健康老人有共同點，即心胸開闊、性格隨和心地善良，愛勞動和愛運動。 要學會發泄：有歡樂就可跳一跳或唱一唱，有苦惱不要悶在肚里，可向朋友傾訴或大哭一場。 良好的人際關系：有益于免疫力増高、健康和長壽。研究顯示，孤獨的一年級醫學生、分居或離婚女性的NK細胞活性偏低。 調適人際關系：調節情緒方面，重要的一點是要制怒，生氣嚴重影響 免疫機能。培養良好交往習慣，保持良好精神面貌，注意禮節，注意交往技巧，要多傾聽，多贊賞，多耐心。 |
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